I campanelli d’allarme che qualcosa non va nella tua mente | Prenditi cura anche del tuo cervello

Alcuni segnali che la nostra mente ci invia, potrebbero essere sintomo di un problema da non ignorare. Quali sono, e come possiamo rimediare?

Certe volte ci sentiamo stanchi, angosciati e impossibilitati dal compiere anche le azioni più semplici. Tutto questo può essere dovuto a degli eventi che ci hanno cambiato profondamente, e che le persone non superano così velocemente rispetto ad altre. La mente ci invia dei segnali come risposta a diverse situazioni stressanti, a cui dovremmo prestare particolare attenzione, perché sono importanti.

Esempi di segnali da non trascurare possono essere mal di testa, contrazioni muscolari e tachicardia, che sono delle espressioni che il nostro corpo ci comunica. L’insorgenza di altre condizioni fisiche, come l’acne o la dermatite, potrebbero essere sintomo di un forte stress o della necessità di prendersi più cura della propria salute mentale. Molte persone credono che sia soltanto un periodo come un altro, ma non è così.

Stress e rabbia, superarli non è facile ma neanche impossibile: ecco quello che bisogna fare in genere

Anche l’alimentazione, specie quando la mente e il corpo non sono in perfetto equilibrio, cambia in maniera radicale. Ci si abbuffa quando non è necessario e non si segue più una dieta, inoltre non ci si allena più come prima e si preferisce oziare il più possibile. Tutte queste situazioni, unite fra loro, non possono fare altro che peggiorare lo stato fisico e mentale di una persona. Come è possibile rimediare a queste circostanze?

Una delle cause, seppur non sembri, è la mancanza di sonno. L’insonnia o un sonno disturbato possono provocare un circolo vizioso dal quale è difficile uscire, e nel momento in cui il valore del cortisolo si alza diventa molto complicato addormentarsi in fretta. Quello che bisogna fare è cercare di rilassarsi ascoltando musica piacevole, rivolgendosi a delle figure professionali o a non pensare in modo negativo tutto il tempo. Ogni cosa può essere sistemata: è necessario stringere i denti e riflettere sulle soluzioni.

Quello che bisogna fare non è tanto nascondere i problemi o evitarli, quanto più affrontarli poco a poco cosicché possano essere risolti prima o poi. Soltanto noi siamo artefici del nostro destino, e in qualità di protagonisti dobbiamo reagire di fronte alle situazioni senza lasciarci sopraffare dalla rabbia. Prendere consapevolezza di ciò che si prova e delle emozioni che si sentono, in tanti casi, può essere d’aiuto per combattere lo stress. Imparare a superare queste situazioni, quindi, ci aiuterà anche a migliorare come persone.