Stanno per arrivare la tanto attesa estate e la tintarella, ma prima di esporti al sole devi preparare la pelle, altrimenti rischi grosso.
Che cosa devi fare per non danneggiare la pelle e non scottarti? Puoi sfruttare al massimo il beneficio dei raggi solari ma devi fare attenzione ad alcuni dettagli in particolare. Cerchiamo di capire insieme di quali stiamo parlando.
![tintarella consigli pelle](https://www.ricercaitaliana.it/wp-content/uploads/2023/06/tintarella.consigli.31.5.23.ricercaitaliana-1.jpg)
Stare al sole fa bene, si sviluppa vitamina D, l’umore migliora, le difese immunitarie aumentano e la pelle si tinge di un colorito dorato che sa di vacanze, relax e mare ma per un’esposizione sana e perché l’abbronzatura diventi sinonimo di benessere e non di danni alla pelle, bisogna seguire pochi ma fondamentali consigli.
Sole, cosa devi sapere e che are prima dell’esposizione
Finalmente sta per arrivare l’estate, l’abbiamo aspettate per un intero anno, tra piogge, freddo, giornata grigie. Per tanti è anche sinonimo di ferie e di relax, quindi l’attesa è doppia. Ritorna il piacere di godersi finalmente tuffi, escursioni, viaggi, nuotate e tintarella.
Ma prima di dedicarci all’abbronzatura non possiamo trascurare i gesti che permettono di mantenere la pelle sana, luminosa, uniforme e senza macchie, oltre che, cosa ancor più importante, priva di danni dovuti ai pericolosi raggi solari UVA e UVB.
![tintarella consigli pelle](https://www.ricercaitaliana.it/wp-content/uploads/2023/06/tintarella.consigli.31.5.23.ricercaitaliana.jpg)
Tutto quello che devi fare prima di indossare costume e infradito è prendere nota dei preziosi accorgimenti da seguire prima di esporsi al sole:
- Esfoliare la pelle con trattamenti dolci ma in grado di rimuovere tutte le cellule morte, per far spazio alle nuove, per rigenerare i tessuti dell’epidermide e per evitare di vedersi poi spellati, e di conseguenza coperti di macchie.
- Cominciare ad assumere, a partire da circa 2 mesi prima dell’esposizione ai raggi solari, integratori a base di betacarotene e di licopene.
- Assumere regolarmente la L-Tirosina che favorisce la produzione di vitamina A, prezioso alleato nella protezione della pelle.
- Consumare ortaggi ricchi di betacarotene come carote, pomodori, e peperoni, e tanta frutta fresca come pesche e albicocche.
- Idratare il corpo dall’interno bevendo acqua e liquidi a sufficienza.
- Idratare il corpo anche dall’esterno spalmando con regolarità olii e creme emollienti.
- Non dimenticare mai di proteggere viso collo, decollette, braccia, mani e piedi, anche quando non si è al mare, perché la tintarella comincia molto prima delle vacanze, e va applicato un filtro solare alto.
Insomma, l’abbronzatura, se ci si prepara in anticipo, con un po’ di criterio e seguendo queste poche e semplici, ma importantissime, regole, può fare solo bene. Buona tintarella!