I crampi alle gambe sono più frequenti di quanto si pensi e spesso si verificano durante la notte senza comprenderne il motivo.Vi sveliamo le cause e i rimedi.
Questo problema può essere molto fastidioso ed anche doloroso. Molte persone ne sono afflitte senza comprenderne il motivo. A tal proposito, è importante sapere che le cause possono essere tante e variegate. Ad ogni modo, per riuscire a contrastare e a debellare definitivamente questa condizione, ci sono alcuni rimedi che risultano essere particolarmente efficaci.
Di seguito vi sveliamo tutto ciò che c’è da sapere in merito a questo disturbo che può insorgere durante la notte e arrecare non poco fastidio in coloro che ne soffrono. Quelle che stiamo per svelarvi sono informazioni particolarmente interessanti di cui è bene farne tesoro per riuscire a smettere di soffrire. Quello in esame infatti è un disturbo piuttosto fastidioso che può rendere difficile il normale svolgimento delle attività quotidiane.
Crampi alle gambe, ecco come risolverli
I crampi alle gambe sono delle contrazioni muscolari che avvengono del tutto involontariamente e che possono avere diverse cause. In particolare, si possono verificare dopo un eccessivo sforzo fisico o ad esempio in presenza di una scarsa idratazione. Non solo, le persone esposte maggiormente a questo fenomeno spesso sono interessate da un ma funzionamento dei nervi o da un apporto di sangue nei muscoli insufficiente. Spesso, a soffrirne sono anche le donne in gravidanza e coloro che presentano una carenza di sali minerali e che dunque seguono una dieta sbilanciata.
In genere, i crampi in esame durano qualche minuto e nella maggior parte dei casi tendono ad interessare il polpaccio. Talvolta però possono anche colpire i piedi o le cosce. Ciò detto, comunque, i crampi possono essere molto dolorosi per questo è molto importante sapere come intervenire per smettere di soffrire.
In primis, gli esperti consigliano di massaggiare delicatamente il muscolo una volta comparsi i crampi. Questo aiuta a rilassare la muscolatura e ad ottenere un immediato beneficio. Da citare è anche l’importanza di seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di verdura e frutta così come il giusto apporto di acqua. A tal proposito, gli esperti consigliano di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno.
Ad ogni modo, si consiglia di rivolgersi ad una figura esperta nel momento in cui i crampi notturni dovessero diventare piuttosto frequenti tanto da rendere difficile il sonno. Ciò è suggerito anche nel caso in cui i muscoli delle gambe dovessero apparire più assottigliate o deboli. In tutti gli altri casi, comunque, è importante sottolineare che si tratta di un disturbo passeggero che può essere efficacemente prevenuto e contrastato semplicemente mettendo in atto i rimedi sopra citati.